🏥適応障害・うつで休職・退職を考えたときの対応

強い不安感や気分の落ち込みが2週間以上続く、以前は楽しめていたことに関心が持てない、眠れない・食欲がないといった症状が続く場合は、心療内科や精神科への相談を検討すべきタイミングです。

医師の診断書があれば、傷病手当金を受給しながら休職することができます。休職は「逃げ」ではなく、回復のための正当な手続きです。復職を目指す場合は、無理のないペースで治療に専念することを優先しましょう。

休職中に「このまま退職した方がいいのか」を考える人も多いですが、判断力が落ちている状態での大きな決断は避け、まずは治療と休養を優先することをおすすめします。

退職を決めた場合、会社への連絡が精神的に大きな負担になることもあります。そのようなときは退職代行サービスの利用も現実的な選択肢です。無理に自分で連絡を取る必要はありません。