📸パワハラ・モラハラの証拠の残し方と相談先

暴言や威圧的な発言は、スマートフォンの録音機能で記録しておくことが最も有効です。メールやチャットでのやり取りはスクリーンショットで保存し、日付がわかる状態で残しておきましょう。

被害を受けた日時、場所、内容、その場にいた人などを日記形式で記録しておくことも有効な証拠になります。第三者が見ても状況が把握できるよう、できるだけ具体的に書き残すことがポイントです。

体調に影響が出ている場合は、医療機関を受診し診断書をもらっておくことも、被害の深刻さを客観的に示す材料になります。

会社の相談窓口、労働基準監督署、都道府県の労働局が設置する総合労働相談コーナーなどが公的な相談先です。深刻なケースでは弁護士に相談し、損害賠償請求や労働審判といった法的手続きを検討することもできます。